11/08/202111 de Agosto de 2021

Aunque duermas 8 o más horas en uno de los muchos colchones baratos en Alcorcón, si no lo acompañas de ciertas buenas prácticas, te despertarás con la sensación de que el descanso no ha sido reparador. Por tanto, resulta conveniente que conozcas algunos consejos para que tus horas de sueño sean más fructíferas.

En primer lugar, deberás tener en cuenta el ritmo circadiano. Este tiene que ver con los procesos biológicos que el cuerpo hace una vez al día. Debería coincidir con 24 horas, pero rara vez es así. De hecho, en la mayoría de las personas las supera. Por tanto, si no lo regulas, cada vez te dormirás y despertarás más tarde. Para estabilizarte te recomendamos practicar ejercicio ligero o moderado, despertarte todos los días a la misma hora y, en ocasiones, recurrir a los suplementos de melatonina.

En segundo lugar, deberías atender a la posición de tu cuerpo al dormir. Quizás, te levantas con dolor en alguna parte y piensas que es debido a la cama, llegando a plantearte buscar otros colchones baratos en Alcorcón. Sin embargo, la causa en estos casos suele ser postural. Los fisioterapeutas recomiendan dormir en dos posiciones: boca arriba con los brazos sobre el pecho o sobre la cama o de lado con una mano en la almohada.

Por último, son muy importantes tus hábitos antes de ir a dormir. La calidad de tu sueño mejorará mucho si activas el modo antiazul en los dispositivos digitales un par de horas antes de acostarte, si evitas las bebidas con cafeína o teína por la tarde y si realizas actividades tranquilas antes de irte a la cama.

No obstante, si necesitas reemplazar tu colchón porque está obsoleto o te mudas y no tienes todavía cama, te animamos a contactar con nosotros. En Colchonerías Prado disponemos de una amplia gama de colchones a buenos precios. ¡Consúltanos!